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万年历日历提醒您:处暑时节养生有道。

2017-08-26 22:01

  8月23号是处暑,是二十四节气中的第十四节气,是反映气温变化的一个节气。据《月令七十二候集解 》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去,到此为止了。北方气温下降明显,率先出现了秋高气爽的天气;南方感受“秋老虎”,往往在处暑尾声,再次感受高温天气。处暑过后天气转凉。中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。处暑节气是个“多事之秋”,万年历日历特此为大家准备了如何健康养生度过处暑宝典,一起来看看吧!

  处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向,人体内之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。大家要充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。

  秋季养生小常识提示说,“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。

  白天只要室温不高不宜开空调。尽量多开窗,使空气流动室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。

  对于不同的季节,运动的类型和强度也应该有所调整,秋季的运动可选择快走、登山、打球等。体育运动的时间适合选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,因此要避免这个时间段的户外活动。

  多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外,保持居住的湿度也是润燥的好方法。有条件的家庭可选用空气加湿器,把空气的湿度调高,空气一湿润,皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。

  1、 祭祖迎秋:处暑前后,民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日,已成为祭祖的重大活动时段。

  2、 放河灯:河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

  3、 开渔节:对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间,浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,在东海休渔结束那一天,欢送渔民开船出海。

  4、 吃鸭子:老鸭味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。至今还保留着这一传统,一般处暑这天,人都会到店里去买处暑百合鸭等。

  秋季里有一个著名的养阴,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“增酸”是处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散作用,会导致人体出汗,随体变凉了,所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。

  万年历日历贴心小贴士:处暑,想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,水分的摄取也不可少,早上起床后可喝一杯温水。除此之外,可适量喝些金银花,菊花等茶饮,可起到清热解毒,滋阴润燥的作用。